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おひとりさまのダイエット問題

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ダイエットはおひとりさまに限らず人類永遠のテーマなのかもしれません。

今流行りの糖質制限ダイエットについて、カロリー制限との比較や効果について見てみましょう。

おひとりさまのダイエット問題記事一覧

ダイエットの基礎知識

ダイエットの基礎知識 ダイエットの基本は収支バランス基礎代謝という言葉をご存知でしょうか。ダイエットにおいてはこの基礎代謝がとても重要な意味を持ちます。基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なカロリーのことです。一日中何もせず寝ているだけで消費されるカロリーと思ってください。基礎代謝量は人によって様々ですが、一般に女...

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糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット 炭水化物と砂糖をカット糖質制限の基本は糖質(炭水化物)を脂肪に変えるインスリンの分泌をいかに抑えるかということころにあります。またカラダに糖質が不足するとそれを補おうとタンパク質と脂肪を原料にしてブドウ糖を生成する糖新生が行われます。さらに中性脂肪を分解した脂肪酸から作られるケトン体も脳のエネルギー...

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糖質制限 VS カロリー制限

糖質制限 VS カロリー制限 糖質制限とカロリー制限どっちがいいの?これまで糖質制限ダイエットについて見てきましたが、ダイエットといえばこれまではカロリー制限が主流でした。糖質制限はお腹いっぱい食べても痩せられるところが多くの人に受け入れられているポイントとなりますが、もはやカロリー制限の役割は終わったのでしょうか。糖質制限でも...

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リバウンドしないために

リバウンドしないために ダイエットとリバウンドダイエットとリバウンドは切っても切り離せない関係にあります。せっかく苦労してダイエットしても時間が経てば元の体重もしくはそれ以上の体重に戻ってしまったという経験は誰しもしているはずです。リバウンドはどのようなメカニズムで起こるのでしょうか。リバウンドのメカニズムダイエット中は食...

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